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叫孩子起床时,尽量晚于这个点,长个子的关键期,妈妈别搞错了

2020-12-18 20:05:36  

 

在孩子的成长过程中,家长最在意的就是孩子身高的发育。都想让宝宝有个好个子。如果同龄人中宝宝的身高只矮了一截,很多家长就会格外着急,用各种方式给孩子补充营养。

其实对于孩子的长高来说,营养和运动是非常重要的,此外还有一个非常重要的,就是睡眠。也就是说,孩子要想长高,就必须有充足的睡眠。另外,还要注意孩子睡觉的时间点。早上叫醒孩子的时间也要注意。冬天叫醒孩子,尽量不早于这个“时间”,有利于孩子长高!

对于正在长身体的孩子来说,要保证充足的睡眠,这样才有利于肉体发育,有利于长高。对于孩子来说,每天要保证8小时以上的睡眠,睡眠质量要好。只有深度睡眠,身体才能分泌大量的生长激素,这样才能帮助你长高。

而生长激素在夜间有两个分泌高峰期,一是晚上9点至凌晨1点,二是早上5至7点。因此,家长不仅要让孩子有充足的睡眠,还要尽量让孩子在8点左右上床睡觉,这样才能在9点左右达到深度睡眠。另外,早上叫醒孩子的时候,尽量不要在7点之前起床,这样才能分泌更多的生产激素,让宝宝长得更大。

1、培养孩子生物钟

我明白了。早上几点要叫醒孩子,一些家长对叫醒孩子很是困扰;其实对于孩子来说,养成好习惯很关键。所以说,配合起床时间,最好帮孩子培养生物钟,每天定时让孩子起床,尽量避免出现特殊情况。时间长了,孩子一会儿就能自然醒来。

用早晨的香气叫醒

对于孩子来说,体内的食物也消化得很快,早上起来特别容易饿。这时,如果妈妈为你做一顿丰盛的早餐,香气扑鼻,会把孩子吵醒。妈妈不需要叫醒孩子。

3.轻抚唤醒

我想每个人小时候都有过一次这样的经历,就是妈妈叫醒你的时候大声叫你,让你觉得头很疼。其实这种哭喊式的唤醒方式很容易对孩子产生负面影响,所以叫孩子在唤醒的时候尽量轻点唤醒。

通常情况下,你几点叫醒孩子的?你认为起床时间对孩子身高发育有影响吗?欢迎在下面评论区发表您的意见。

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