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如何预防儿童抑郁的发生

2020-08-25 20:40:18  

 

现在孩子们压力很大,所以精神方面总是无法得到有效的休息,我们必须照顾我们孩子的心理状态,不要让压力成为导致儿童抑郁的原因,现在孩子们面临着许多未知的挑战,在这种情况下,我们怎样才能防止儿童患抑郁症呢?今天我们来看看如何预防儿童抑郁。

应在婴儿期预防:有些父母对孩子的哭声很敏感,他们听到哭声时,基本上可以判断孩子是饿了还是撒尿了。这样,敏感而有爱心的母亲就能让孩子相信周围的环境,获得安全感,从而减少患抑郁症的可能性。因此,为了防止儿童抑郁,我们应该学会从婴儿期起就好好照顾孩子。

保持营养:食物也与抑郁有关,营养不良也会增加患抑郁症的可能性。当然,这并不意味着营养不良必然会抑郁,但抑郁的可能性更大。此外,一些特殊食物也有治疗抑郁症的作用,比如鱼可以产生抗抑郁药,但效果相对较小。一般来说,含有微量元素硒、锌和铜的食物具有一定的抗抑郁作用,包括鸡肉、海鲜、干果等。

减轻孩子的压力:过多的家庭作业会导致孩子压力过大,但他们还年轻,缺乏应对压力的方法,因此他们容易受到压力和抑郁的影响。为了减轻孩子的压力,父母不应该太注重孩子的学业成绩,不要安排太多的课外学习活动、课外活动或游戏。

培养孩子的兴趣:兴趣是孩子们可以从中享受的东西。如果你仔细调查你周围的朋友,在他们沮丧的时候问他们做什么,你会发现很多人会选择做他们感兴趣的事情。兴趣的吸引会让我们暂时忘记烦人的事情,专注于兴趣活动,缓解压力。

提高儿童应对负面情绪的能力:为什么自尊低下的人比自尊较高的人更容易陷入抑郁?这是因为他们面对失败有不同的策略。如果自尊心高的人在智力上得分太低,他们会认为自己在社交技能上优于别人,而自尊心较低的人就不会那么安慰自己了。当他们智力得分低的时候,他们只会看他们的智力,思考他们为什么这么愚蠢,等等。这使得他们更有可能感到沮丧。因此,家长应教导子女如何控制不良情绪,如何面对失败和挫折。

一些数据显示,青少年因心理问题而去看医生的人数急剧增加,其中抑郁是成长的动力之一。因此,现在父母不仅要关心孩子的学业,还要关心孩子的心理问题。

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