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什么是睾丸素?男性非常缺乏睾酮。我们如何补充它?

2021-04-03 20:02:41  

 

许多人不知道睾酮是什么,但睾酮是男性雄激素中最重要的组成部分。有人说男人是雄激素,男人变成男人,因为体内有大量的雄激素。另一方面,睾酮在维持男性特质方面起着非常重要的作用,比如喉咙、胡须、肌肉和生育能力。因此,睾酮对男人来说非常重要。

如果这些异常变化发生在身体上,或者表明你的睾酮水平很低,你一眼就能看到。

精神不适:睾酮水平实际上可以反映雄激素水平,雄激素是足够的,男人的精神状态很好,总是感到精力充沛。如果雄激素水平低,就会有精神不适,对做任何事都没有兴趣。

坏脾气:睾丸激素缺乏后,人们的情绪也会受到影响,脾气暴躁,容易生气。这可能是一件很小的事情,它会生气,或烦躁不安,但也容易抑郁。此外,它会变得不愿与他人接触,给人一种自以为是的感觉,别人的建议听不进去,明显出了群体,更容易偏执,容易与人吵架,沟通能力差。

如何补充体内睾酮不足?

保证睡眠:熬夜或睡眠不足会导致睾酮分泌减少。确保充足的睡眠有助于肌肉的生长和维持正常的睾酮分泌。因此,如果你想要足够的睾酮,一定要保证充足的睡眠。

饮食补充剂:当睾酮不足时,可以通过饮食补充,还可以吃一些富含锌的食物,如海带、牡蛎、瘦肉等。同时,你也可以多吃十字花科蔬菜,如卷心菜、花椰菜、大白菜等。

话虽如此,我相信你已经对睾酮有了一些了解。看看你体内是否存在睾酮不足。如果没有,恭喜你,表明你做得很好。如果你发现一些表现与你目前的情况非常相似,你应该开始关注它,努力提高睡眠质量,调整饮食,多锻炼,慢慢提高睾酮水平。

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